近くの公園では木陰で涼んでいる方がちらほら見られます。

この時期は体が暑さに慣れていないため、脱水症や熱中症になる危険性が高まるそうです。

今年は早めに「暑熱順化」してみませんか。

軽い有酸素運動や入浴で汗を流すと効果的だそうです。

十分な水分と適度な塩分の補給も忘れずに。