梅雨の時期は気温や湿度の変化が大きく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れが取れにくくなったりすることがありませんか？

そんな時こそ、しっかり睡眠をとることが大切ですよね。

グループホームの利用者さんでも、「疲れていたけど、ぐっすり眠ったら元気になりました！」と言われる方も少なくないです。

寝る時間や起きる時間をできるだけ一定にし、ゆっくり体を休めることで、体調を整えやすくなるそうですよ。

夜はゆっくり休み、日中も無理なく過ごしながら体調を整えていきたいですね。

これから暑い日も増えてきます。睡眠と水分補給を意識しながら、毎日を過ごしていきましょう。