今回行った講座は、「ストレスについて」です。

そもそもストレスとは何なのか、どんな影響を受けるのか、対処法について…などをお伝えしました。

チェック表で自分のストレス度合いを把握したら、次はエクササイズでストレス発散！

効果があってか、体を動かす前と後ではみなさんの表情も違っていたような気がします。

自分に合ったストレス対処法、日々の生活に取り入れていきたいですね。