暖かい日が増えてきましたね。これから少しずつ暑くなる時期に向けて、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」を意識してはいかがでしょうか？

暑熱順化とは、体をゆっくり暑さに慣らしていくことです。たとえば、無理のない範囲で散歩をしたり軽い体操をしたり、入浴でしっかり温まることもひとつの方法です。また、こまめな水分補給も大切です。

急に暑くなる前に、日々の生活の中で少しずつ体を慣らしながら、元気に過ごしていきましょう！